[식초] 식초를 마실 때의 효과와 주의점!

식초를 마실 때의 효과와 주의점

식초는 건강과 미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 

그러나 잘못 섭취하게 되면 몸을 망치게 될 수 있습니다. 

식초를 효과적으로 마시는 것에도 유의할 점이 있으니 꼭 알아 둡시다.

★식초를 희석할 때엔 농도에 주의!

마시는 식초는 그대로 마시는 유형과 물이나 주스 등으로 희석시키는 유형,  2종류가 있습니다. 

희석해서 마시는 유형의 경우 3 ~ 4 배 희석 하는 것에서 10 배 희석하는 것등 제품에 따라 다르므로 

설명서에 기재되어 있는 대로 희석하여 마십시다.

충분히 희석하지 않고 고농도로 마시면 강한 산의 영향으로 입안이나 식도, 위 점막이 거칠어 버릴 가능성이 있습니다. 

속쓰림을 일으키는 경우도 있으므로 주의가 필요합니다.

위장이 약한 사람이나 어린이가 마실 때는 상태를 확인!

마시는 식초는 위산 과다등의 위장이 약한 사람이나 아이들에게는 부담이 되는 경우가 있습니다. 

설명서에 기재되어 있는 것 보다 더 많이 희석이 된 상태로 조금씩 늘려 가면서 시도하면 좋을 것입니다.

또한 아이들에게 물 대신 우유를 사용하는 방법도 있습니다. 

마시기 편할 뿐만 아니라 식초는 칼슘의 흡수를 돕는 작용이 있기 때문에 성장기 어린이에 매우 적합하다고 합니다.

★과잉 섭취는 금물!

아무리 건강에 좋은 식초라도 과잉 섭취는 역효과입니다. 

많이 마셨다고 해서 식초의 효과가 높아지는 것도 없습니다. 상품에 기재되어 있는 1일 권장량에 따릅시다. 

특히 쓰여져 있지 않는 경우라도 최대 1일 30ml이상은 금물입니다.

또한 식초는 몸을 차게하는 작용이 있으므로 냉증을 가지신 분들은 지나친 섭취에 특히, 주의가 필요합니다.

 특히 손발은 따뜻한 데, 배꼽 주변은 서늘한 내장형 냉증의 분들이 식초를 마시는 경우 

물에 더 묽게 타서 따뜻하게 마시도록 합시다.

★공복을 피한다!

아침에 일어나서 곧바로 공복에 식초를 마시면 위장을 손상시킬 수 있습니다. 

식사 중이나 식후 마시도록 합시다.위가 텅 빈 상태에서는 마시지 않도록 유의합시다.

★취침 직전의 식초는 치아에 악영향!

고농도의 식초의 과잉 섭취는 치아에도 악영향을 미칩니다. 

산에 의해 치아가 녹아버리는 산식치의 위험이 증가합니다. 

산이 치아에 장시간 부착하여 에나멜질이 녹아 얇아져 버리는 것이 원인 일 수 있습니다.

자기 전에 식초를 마시고 그대로 취침 ...이 패턴은 매우 위험합니다. 

산식치를 방지하기 위해 치아와 산의 접촉을 가능한 한 피하는 것이 필요합니다. 

식초를 마실 때는 오랫동안 입에 머금지 않도록 합시다. 빨대를 사용해도 좋습니다.