OUT OF FOCUS

탈모 건강한 사람의 모발은 하루에 평균 90개 정도 빠지며 3개월 정도 지나면 새로운 머리카락이 자랍니다. 그리고 4 ~ 6개월 정도면 새로운 모발로 바뀝니다. 그런데 생활 습관이나 스트레스, 호르몬의 영향 등으로 이 헤어 사이클 (모발의 주기)이 흐트러져 머리카락이 빠지기 쉬워지고, 새로운 모발이 성장하는 데 지장을 줄 수 있습니다. ■ 일상 생활에서의 탈모 원인 1)헤어 스타일에 의한 자극 포니테일(뒤에서 묶어 늘어뜨린 머리 모양)이나 같은 위치의 가르마처럼 모발을 일정한 방향으로 끌어 당기는 머리 모양은 모근 부분에서 모발에 필요한 영양분을 운반하는 모유두(毛乳頭)에 부하를 겁니다. 모유두의 부하로 혈류가 나빠지게 되면 모발의 성장을 촉진시키는 모모세포(털의 내부를 구성하는 세포)에 영양분을 운반하..

●변비의 증상 변비는 3일 이상 배변이 없는 상태이나 대변이 딱딱하거나 · 양이 적은 상태, 장의 불편한 감이 있는 상태를 의미합니다. 복통이나 피부의 거칠어짐, 어깨 결림 등 그 영향은 전신에 미칠 수 있습니다. ●변비의 원인 배변은 원래 매일있는 것이 건강한 상태입니다. 3일 이상 없거나 변이 딱딱하고 양이 적어 장이 불편한 감이 있긴 상태를 변비라고 합니다. 여성에게 많고, 배변이 어려울뿐만 아니라 복통, 복부 팽만감, 식욕 부진 등의 증상도 나타납니다. 피부염이나 어깨 결림 등 전신에 영향을 줄 수 있습니다. 1.대장의 작용과 배변의 구조 위장과 소장에서 소화 된 음식은 수분이 많은 액체 상태로 대장에 들어가 천천히 수분이 흡수, 변(똥덩어리)이 되어 항문에 보내집니다. 만약 변(똥덩어리)이 며칠..

식초를 마실 때의 효과와 주의점 식초는 건강과 미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 잘못 섭취하게 되면 몸을 망치게 될 수 있습니다. 식초를 효과적으로 마시는 것에도 유의할 점이 있으니 꼭 알아 둡시다. ★식초를 희석할 때엔 농도에 주의! 마시는 식초는 그대로 마시는 유형과 물이나 주스 등으로 희석시키는 유형, 2종류가 있습니다. 희석해서 마시는 유형의 경우 3 ~ 4 배 희석 하는 것에서 10 배 희석하는 것등 제품에 따라 다르므로 설명서에 기재되어 있는 대로 희석하여 마십시다. 충분히 희석하지 않고 고농도로 마시면 강한 산의 영향으로 입안이나 식도, 위 점막이 거칠어 버릴 가능성이 있습니다. 속쓰림을 일으키는 경우도 있으므로 주의가 필요합니다. 위장이 약한 사람이나 어린이가 마실 때는 상태..

식초의 효과 식초에는 필수 아미노산과 구연산 등 인체에 필수적인 영양소가 풍부하게 포함되어 미용과 건강을 지원해주는 기능이 있습니다. 또한 세탁이나 청소 등 일상 생활에도 아주 유용! 식초의 효과와 생활에 도움이 되는 활용법을 소개합니다. ★식초에 감춰진 효과 - 건강 유지 (1) 식욕 증진 효과 식초의 주성분인 초산는 타액이나 위액의 분비를 촉진하여 소화 효소의 작용을 활성화시키는 작용이 있습니다. 소화 효소의 작용이 활발해 지면 위장의 기능이 좋아지기 때문에 식초는 식욕 증진의 지원에 적합하다고 합니다. 그러나 "식욕을 증진시킨다? 다이어트에는 천적?"은 아닙니다. 식초는 지방의 연소를 촉진시키고 아미노산도 균형있게 포함되어 있으며, 내장 지방의 감소를 촉진하는 작용과 장내의 좋은 균을 증가시켜 기능..

다이어트! 먹어도 살찌지 않는 음식 먹어도 살찌지 않는 음식은 여러분도 다이어트 등으로 이미 알고 있을지도 모릅니다. 그러나 살찌지 않는 음식만 먹고 있으면 건강이 유지될까요? 몸 전체에 영양이 골고루 돌지않으면 노화 현상도 두드러지게 나타납니다. 살찌지 않는 음식을 어떻게 먹으면 건강과 피부 미용 효과가 생기는 것일까요. 먹어서 맛있고 식감이 좋고 다이어트의 효과도 있는 음식은 어떠한 것이 있는지 알아 보았습니다. 기초 대사량과 칼로리에 대해 체중이 늘어난다는 것은 칼로리를 과다 섭취 한다는 것입니다. 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 적으면 체중이 증가합니다. 칼로리에는 2종류의 칼로리가 있습니다. 섭취 칼로리 - 음식이나 음료를 섭취했을 때의 열량. 즉 칼로리 량 칼로리 - 인간이 신체를 움직이는 데 ..

목을 관리하는 6 가지 생활 습관 1. 양치질을 자주 양치질은 목을 [1. 세척 2. 자극 3. 촉촉]하게 하여 병원균이나 먼지 등의 이물질을 점액과 함께 제거하고 점액의 분비와 혈액 순환을 좋게하여 이물질을 밖으로 내보내는 섬모 운동을 돕는 효과가 있습니다. 외부에서 돌아온 때나 인파가 많은 장소에 나갔다 오면, 반드시 양치질을 합시다. 2. 마스크 착용 마스크 착용은 독감의 원인이 되는 비말 감염 (기침이나 재채기 시 나오는 침방울을 통한 질병 전염 ), 먼지와 냉기, 알레르기의 원인이 되는 것등을 막고 입안의 건조를 방지 할 수 있습니다. 감기가 유행하는 계절과 사람이 모이는 장소, 먼지가 많은 장소 등에서는 꼭 사용하는 것이 좋습니다. 3. 수분을 공급하고 방을 가습 기도의 점막이 건조하면 병원균..

두통의 종류와 증상 두통에는 여러 종류가 있습니다. 당신을 괴롭히는 두통은 어떤 유형입니까? 두통의 종류에 따라 증상과 원인을 알기 위한 적절한 조치 및 예방이 가능합니다. 두통의 유형과 그 원인, 대처법에 대해 소개합니다. 다양한 유형의 두통 현재 15세 이상의 한국인 3명 중 1명이 두통으로 고생 할 정도로 많은 분들이 두통으로 고민하고 있습니다. 그러나 한마디로 '두통'이라고 말하곤 있지만, 감기가 원인으로 일어나는 두통에서 만성적인 두통까지 다양하게 있으며, 그 원인에 따라 해결 방법도 다릅니다. 두통은 일차성 두통과 이차성 두통으로 분류되어 있습니다. 일차성 두통은 다른 질병을 수반하지 않는 두통 즉, 두통의 90 %는 이 일차성 두통입니다. 그 중에서도 편두통, 긴장형 두통 (또는 긴장성 두통..

독감의 예방 독감의 가장 좋은 예방법은 유행 전에 백신접종을 하는 것입니다. 1, 유행 전에 예방 접종을 1)백신에 대해 독감 백신은 불활성화 바이러스를 체내에 주사하여 항체를 만들어지게 하여 발병을 억제하는 것입니다. 백신은 매년 세계 각국에서 유행하는 상황을 보고, 국내에서의 유행을 예측하고 있습니다. 백신을 접종한다고 해서 독감에 절대 걸리지 않는 것은 아닙니다. 그러나 중증화되거나, 폐렴 등의 합병증이 발생하는 것을 방지하는 효과는 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 유아나 노약자의 호흡기나 심장, 신장 등 지병이있는 사람, 그 관련 가족은 백신 접종을 추천합니다. 2) 백신의 효과는 접종 후, 2 주 ~ 5 개월 정도 백신을 접종하고 항체가 만들어지기까지 약 2 주가 소요됩니다. 인플루엔자..